Comment mieux marcher en montée | Randonnée

Dans cette vidéo, vous apprendrez comment mieux marcher dans les montées lors de vos randonnées.

Cette vidéo a été réalisée pour des randonneurs débutants. Elle permet d'améliorer votre technique de marche dans les montées, en veillant notamment :
- à votre rythme,
- à votre régularité, et
- au déroulé de votre pied.

Bien marcher dans les montées vous permet de ne pas trop vous essouffler, de ne pas trop mettre trop de pressions sur vos mollets, et de ne pas vous blesser.

Merci à la Fédération Française de Randonnée Pédestre pour son aide à la diffusion de nos vidéos de Randonnée. Vous pouvez aider la Fédération à entretenir le balisage des chemins ici : http://bit.ly/Devenir-Baliseur

For the full program: https://www.sikana.tv/en/sport/hiking-1

The Hiking Program was made in partnership with Decathlon, Sikana's partner for the Sports program, as well as Xavier Gadat, an expert mountain guide who provided his expertise on the subject.

Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc.

Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/

Pour soutenir Sikana:
https://www.helloasso.com/asso....ciations/sikana-educ

Musique :
Leading the World - jewelbeat.com

#sport #randonnée #apprendre

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:18 : Votre rythme
00:46 : Votre régularité
01:06 : Le déroulé de votre pied