Yes, you can meal prep healthy food even if you're on a budget! I'll show you how to meal prep 11 individual ingredients and turn those into 7 nutrient-dense, quick-assembly meals throughout the week. This is my tried-and-true method for getting healthy food on the table fast - and you can save money!

Unlike most budget meal prep videos that (let's be honest) use cheap quality ingredients, I don't sacrifice quality in this video. All of my ingredients are high-quality and/or organic ingredients. But if you opt to not use organic ingredients, the total price of your meals will be even less!

► BUDGET MEAL PREP PDF:
Because of your amazing comments and feedback on my meal prep series I created a PDF guide of this meal prep plan. You can download it here: https://mailchi.mp/downshiftology/meal-prep/

► PREORDER MY COOKBOOK!!!
I'm excited to *finally* show off my new cookbook and I would be incredibly grateful if you pre-ordered it here: https://downshiftology.com/cookbook/

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► PRODUCTS MENTIONED:
Crepe Pan: https://amzn.to/3MgmUiG
Mandoline: https://amzn.to/3wu9eKf
Chef's Knife: https://amzn.to/3L74waw
Storage Containers: https://amzn.to/3FHO0gb

► ALWAYS IN MY KITCHEN:
Counter Stools: http://bit.ly/2tUNvZG
Vitamix Blender: https://amzn.to/2NjFp75
Spiralizer: https://amzn.to/2N37WRy
Tea Kettle: http://amzn.to/2uuNSMp
Utensil Holder: http://bit.ly/2tVfGaH
Flour Jars: https://amzn.to/30UZESn
Salt Cellar: https://amzn.to/2UUyK9r
Knife Set: http://bit.ly/2tUGzMa
White Chef's Knife: https://amzn.to/3rwocy9
Cutting Board: https://amzn.to/2Vskgv9
Magnetic Measuring Spoons: https://amzn.to/2YIeKYT
Magnetic Measuring Cups: https://amzn.to/3hAJu6A

For everything else I use in my videos, check out the SHOP page on my website: https://downshiftology.com/shop/

► TIMESTAMPS:
00:00 How to meal prep intro

INDIVIDUAL INGREDIENTS
00:57 Roasted sweet potato
01:48 Roasted broccoli
02:47 Cassava flour crepes
06:37 Mashed sweet potato
07:09 Roasted chickpeas
08:25 Strawberry chia seed jam
09:02 Hard boiled eggs
11:09 Tuna salad
12:23 Pickled red onions
13:14 Balsamic vinaigrette
13:43 Maple mustard tahini dressing

QUICK-ASSEMBLY MEALS
14:24 Strawberry crepes
15:49 Tuna salad wrap
16:34 Roasted red pepper chickpea salad
17:13 Chickpea stuffed sweet potato
17:54 Mashed sweet potato bowl
18:30 Seasoned hard boiled egg
18:45 Tuna salad bento box

COOKBOOK COVER REVEAL
19:14 Cook cover reveal and preorder announcement

► WHAT I'M WEARING
Tank Top (similar): https://bit.ly/3l6Hq9p
Jeans: https://bit.ly/3Nb4qA7
Linen Apron: http://bit.ly/2twA32E

The music I use: https://bit.ly/2Ms5nF2 - Great music for YouTubers!

Disclaimer: product links may include affiliate links.
#mealprep #healthyrecipes #healthyfood

Riz Sauté au Poulet || Fried Rice

Cette recette de Riz Sauté aux Legumes et au Poulet est tres delicieuse et facile à realiser. N'hesiter pas à l'essayer vous allez l'adorer. Merci de LIKER, commenter et partager. Abonnez-vous à la chaine pour plus de video.

#rizSautéPoulet
#friedrice
#cuisineafricaine

👍 ABONNE TOI À LA CHAÎNE 👍
Youtube: https://www.youtube.com/channe....l/UC5KqA58tl-fAkg80g

Attiéké Poisson de Chez Nenette. Connaisseur connaît, Gaou passe. 😎😋

📍: Chez Nenette - 2 Plateaux Bvd Martyrs face Station Ola
🥙: Attiéké - Poisson
💰: 🐟 entre 1.200 et 3.000 CFA
📞: POUR LE NUMÉRO INBOX @abidjaninmotion: https://instagram.com/abidjani....nmotion?igshid=YmMyM
⏰: TLJ

#repost https://instagram.com/abidjani....nmotion?igshid=YmMyM

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S'entendre avec son beau-père, ce n'est jamais évident, mais quand il est raciste, c'est encore plus compliqué...

Filmé à la Cigale pour l'émission Génération Paname sur France 2

#panamecomedyclub #standupcomedy #standupcomedyclub #standup #spectacle #humoriste #punchline

Patrick Cosnet, agriculteur par héritage, a lâché la culture des champs pour embrasser la culture théâtrale. Un choix naturel quand le monde du spectacle vous reconnaît comme l’un des siens. En marge des sentiers classiques, jouant avec sa culture rurale, il offre des mots et des images aux délaissés de la culture officielle. A travers trois pièces de son répertoire : " La casquette du dimanche", " La casquette de travers" et " Samedi en huit ", Patrick Cosnet pose son regard sur l’évolution de la société rurale depuis une quinzaine d’années. A partir des représentations et des rencontres suscitées par le théâtre itinérant qu’il a conçu : "Fermes en scène ", ainsi que l’entourage de ce paysan et acteur, " Comédie dépaysante " donne à voir un monde rural qui se cherche, innove, crée et prend en main son avenir. <br /><br />Pour en savoir plus sur le film, rendez-vous sur notre site internet : candela-productions.fr

Ma petite Divine Comédie et son jouet

Le clip vidéo de Betty Chanteboulon(aussi connue sous le nom de Betty Tunewhizzle) de sa célèbre chanson : Voyage, voyage ! Retrouvez-la sur <a rel="nofollow" href="http://gnomattitude.free.fr">http://gnomattitude.free.fr</a> !

Why do I hike 2: Hardships of a thru hike is in editing process. You can see the trailer here: https://www.youtube.com/watch?v=rXDSjd-9Z5I

Hi, my name is Nikola Horvat - Tesla and I present to you my first solo documentary.

In summer of 2019. I went to hike Colorado Trail to find the reasons why do I hike. This was independent project and the movie was filmed, edited and written by myself. It was challenging to carry all of video equipment in my backpack, but I had a vision and a goal - I wanted to capture my inner reasons why I do hike and why do I always go back to long distance hiking.

Why do I hike won 3 grand prix awards and it was once a finalist and official selection on various film festivals:
Croatian travel festival/Dijana Klaric award 2020: 1st prize
Mosor film festival: 1st prize
3FoK, Bosnia and Herzegovina: 1st prize
Godollo film festival, Hungary: official selection
Kharkiv international festival of arts and travel, Ukraine: official selection
Lookout wild film festival, Tennessee, USA

Please consider subscribing, hit SUPER THANKS and share this movie :) THANK YOU

Follow me on social media:
www.nikolahorvat.com
https://www.facebook.com/nikolahorvat1pct
Instagram: nikolahorvat_tesla


One more thing! I am from Croatia and I am inviting you to visit www.cldt.hr official Croatian Long Distance Trail web site. Croatia is one of the few counties in the world that has long distance hiking trail that traverses all along the country. Inspire yourself and hike CLDT!!!

Music by:
Charlie Ryan - Impavid underscore

00:00 Introduction
02:51 Nature
05:46 Time
10:15 Community
14:19 Mental Health
18:09 Final Chapter

Come hike with us for a day in Wyoming's Red Desert and Great Divide Basin during our Continental Divide Trail thruhike. Watch our steps and miles add up as we progress through the day.

#aDayInMyLife #Shorts

Besoin d'aide pour choisir votre matos?
Rejoignez-moi sur https://www.monsieurmatos.com/

Si vous voulez soutenir la chaîne: https://fr.tipeee.com/monsieur-matos

Bénéficiez de 10% de remise sur le site https://www.azimut-nature.com/ (et en magasin) avec le code LBV10

Quel matelas choisir pour un GR20, un Tour du Mont Blanc ou pour faire du bivouac en général?
Monsieur Matos vous explique toutes les différences entre les différents matelas en mousse, auto-gonflants ou gonflables, pour trouver le matelas qui convient à votre usage et votre budget et améliorer votre matériel de bivouac!

Modèles présentés:
Thermarest Z-lite
Thermarest Ridgerest 4 saisons (modèle arreté)
Thermarest Evolite (remplacé depuis par le Prolite Apex)
Thermarest Prolite

Un tableau comparatifs des poids, épaisseurs et isolation est en cours de réalisation.
Pour le consulter, suivez le lien suivant:
https://docs.google.com/spread....sheets/d/1rscwp46HGt
(Votre accès à ce fichier doit être validé et peut prendre quelques heures, ou quelques jours si je suis en montagne! :) )

Les éléments à prendre en compte pour bien choisir son matelas:
- le type (matelas en mousse, matelas auto gonflants ou matelas gonflables)
- le poids
- l'épaisseur
- la taille (et la forme)
- l'isolation
- le volume
- le prix

- Les types de matelas:
- Matelas en mousse: robustes, volumineux peu confortables et bon marché
- Matelas autogonflants: compacts, facile à gonfler, plus confortables que les mousses et pouvant être relativement robustes
- Matelas gonflables: meilleurs ratios poids volume confort, à utiliser avec une pompe si usage hivernal.


- Le poids:
A titre personnel, je ne me verrai pas prendre un matelas de plus de 500g en été mais encore une fois cela est TRES TRES personnel! je considère qu'un matelas supérieur à 650 grammes est quelque chose d'extrême qui ne peut se justifier que par l'absence de sac à dos (avec une pulka par exemple) et des conditions très particulière (milieux polaires nécessitant une énorme isolation ou séjours TRES longs nécessitant plus de confort)

- L'épaisseur:
C'est un choix très personnel entre le confort que vous souhaitez et le poids que vous porterez.
Pour une semaine d'itinérance, il peut être appréciable d'avoir au moins 5cm d'épaisseur.
Je considère qu'au delà de 7, on est proche du du Dunlopilo! :)

- La taille (et le format)
- les tailles de référence varient légèrement selon les marques mais vous trouverez le plus souvent:
- Une version régular de 183cm x 51 cm
- Une version "femme" de 168cm x 51cm généralement plus isolée et pesant autant que la version regular
- Une version small de 119cm x 51 cm (qu'à titre personnel j'aime beaucoup pour l'été)
- Une version Large de 200cm x 63cm
- Il peut exister des tailles plus originales comme le extra small de 100cm ou une version large mais avec une longueur standard.
- La plupart de matelas existent dans des formes rectangulaires ou "mummy", une forme sarcophage reprenant la forme de votre sac de couchage et permettant d'optimiser le poids.

- L'Isolation:
- R-value entre 0 et 2: matelas pour randonnée d'été, plutôt en plaine
- R-value entre 2 et 4: Randonnée 3 saisons, matelas idéal pour un GR20, un Tour du Mont Blanc ou n'importe quel GR ou trekking en moyenne montagne
- R-value au delà de 4: Matelas pour dormir sur neige. (idéalement en se rapprochant d'une R-Value de 6)

- Le volume:
A l'exception des matelas en mousse qui sont très volumineux les matelas gonflables et auto-gonflants ont bien souvent un volume proportionnel à leur poids.

Autres thèmes:
- Comment s'habiller en randonnée sur plusieurs jours, en trekking, en alpinisme, en ski de randonnée ou en voyage léger?
https://youtu.be/u2F3MIhsaFs
- Présentation d'un set popote / réchaud ultra-léger
à venir....
- Que mettre dans son sac pour un GR20, un TMB ou n'importe quelle randonnée sur plusieurs jours ou trek?
à venir....

Qui est Monsieur Matos?
Je m'appelle Julien, je suis alpiniste, randonneur, voyageur, et passionné de matériel de randonnée, de bivouac, d'alpinisme ou de montagne en général, depuis de nombreuses années.
Je suis comédien.
Ça, c'est mon "vrai" métier.
Ce qui signifie que j'ai dû pendant sept ans avoir un autre boulot pour gagner ma vie en attendant que mon "vrai" métier me fasse vivre.
Et devinez un peu ce que j'ai pu vendre et surtout conseiller pendant sept ans ?
Du matériel de randonnée, bien sur!
J'ai équipé des randonneurs, des alpinistes, des grimpeurs, des skieurs de rando, des voyageurs, des tour-du-mondistes avec chaque fois, la sensation de faire un peu partie de leur projet !
Que vous cherchiez du matériel pour la randonnée sur plusieurs jours, le bivouac, le trek en autonomie, ou le matériel de base en alpinisme, mon but est de vous aider à choisir le bon matériel!
Alors?
Vous partez où, vous?

Conférence organisée par le Coach Center - Développement Personnel & Professionnel des étudiants de Grenoble EM

Bernard Flavien, conférencier, comédien et coach en développement personnel intervient à Grenoble Ecole de Management et livre quelques clefs pour faire d'une émotion: une compagne de route...
reportage disponible ici: https://youtu.be/U0hl41YMynk

अगर सच में Self- Discipline पैदा करना है
तो इन 3 principles के अलावा
कुछ और करने की जरूरत नहीं है
केवल 3 Technique ही काफी हैं
जो आपको जड़ से Self-Discipline
पैदा करने में मदद करेगी
[509]

Book links
The Psychology of winning (eng)👉https://amzn.to/441AbUn
(Hindi)👉Not Available
The Practicing Mind (eng)👉 https://amzn.eu/d/hAlLAO3
(Hindi)👉https://amzn.to/45e2dNg
Discipline Equals Freedom (eng)👉 https://amzn.to/3OO6HEQ
(Hindi)👉 Not Available

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Video Chapters Summary
00:00 HumJeetenge
02:23 P1. लगातार खुद से ज्यादा की उम्मीद करो!
03:45 P2. Study very Closely
04:37 P3. Discipline of GOAL writing
06:58 P4. Crowding Out Principle
07:19 Summary
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Subconscious Programming. डर और चिंता को जड़ से कैसे मिटाएं? Bob Proctor 👉👉https://youtu.be/0iMBKj4VdyI

🎉New Channel
Hum Jeetenge Meditation 👉👉https://www.youtube.com/channe....l/UCaVdApj22yWDnsPCO
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Please.. if you find anything that belongs to you and should be taken down before you claim it to youtube contact me here:
Video.HumJeetenge@gmail.com and I will delete it right away,

I have worked really hard for this channel, I'm sure you'll understand.
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New Videos every 6 days
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हिम्मत, हरकत, होशियारी
Himmat Harkat Hoshiyari
हम जीतेंगे
Hum Jeetenge

Music Credits
Music name -: Eternity by
Whitesand https://youtu.be/X5c83Uixoj8
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Khumba - Full Movie In English | Animation Movie | English Animated Movie For Kids | Animation Movies Full Movies English

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Also Watch:
★ 108 Demon Kings - https://youtu.be/n_PjsCqMza4
★ Dolphin Kick - https://youtu.be/OxWLlMIROXw
★ Charlie Chaplin's Mabel At The Wheel - https://youtu.be/bVb46twBGMg
★ Charlie Chaplin's The Star Boarder - https://youtu.be/SmYlqkwkQPY
★ Charlie Chaplin's Between Showers - https://youtu.be/_iSYO_F6aUg
★ Abbott And Costello Funniest Routines Vol 2 - https://youtu.be/1QHn8HiPUsA
★ Abbott And Costello Funniest Routines Vol 1 - https://youtu.be/Kpd31Inlo18
★ The Three Stooges (Remastered In Color) - https://www.youtube.com/watch?v=vKzvg-MhxaA
★ Abbot & Costello in African Screams - https://youtu.be/Setjk4M5vYc


Synopsis:
Khumba, a zebra born without black strips on half of his body, is snubbed by his herd. When their watering hole goes dry, Khumba embarks on an quest to bring back the water and find acceptance.


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#khumba #annimationmovies #englishmovies

#topsongs #tophits #popmusic
Tracklist:🎶
Adele, Ed Sheeran, Maroon 5, Dua Lipa, Rihanna, Bruno Mars, Taylor Swift, Sia - Billboard Hot 100
Calm Down
Flowers
Roar
Poker Face
Despacito
Save Your Tears
Believer
Rockabye
Baby
Señorita
Attention
Lovely
Starboy
As It Was

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🎤 With every lyric, you'll feel deep emotions and the powerful energy of pop music. The video isn't just a music listening experience, it's an emotional journey into a world of passion and spirit. We hope this pop music video leaves a lasting impression on you. Let's all groove to the final beat and cherish every moment of this journey!
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#BestOfVocalDeepHouse #RelaxingMusic #HouseMusic2024

Mega Hits 2024 🌱 The Best Of Vocal Deep House Music Mix 2024 🌱 Summer Music Mix 2024 #136
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🎶Music By :

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00:00:00 | 1. Ace of Base - Beautiful Life (Mentol Remix)
00:02:42 | 2. Zonoma & Sara Farell - Somebody Else
00:06:00 | 3. Sistek - Pitfalls (feat Tudor & Amy J Pryce)
00:09:13 | 4. Shoby - Dance Monkey (Remix)
00:12:14 | 5. Diamonds (Housenick Remix) - Tommy , Pete Bellis
https://youtu.be/e7osfyzMRWs?si=r-L32KsHluLsf3LV
00:17:34 | 6. Deserve It - Housenick
https://youtu.be/Yjr3dPOkNSA?si=savlusDq5oULSj5n
00:21:37 | 7. Don't Close Your Eyes - Millios
https://youtu.be/JOI7a8s9Too?si=JGBC8jqG90F25eGu
00:26:41 | 8. Heaven - Paul Lock
https://youtu.be/qYKktoJdhLc?si=y4HYuMJ4qjaD8AUq
00:32:42 | 9. Lead The Way - NICCKO
https://youtu.be/xpXl_Sb65hg
00:38:04 | 10. My Truth - Housenick
https://youtu.be/1xUdx8dFXqA?si=tqkEguKFM8epEZwz
00:43:43 | 11. Peace In Me - Nando Fortunato
https://youtu.be/gas5I0KyZT4?si=K7LzvcP0q7_t9-Go
00:48:49 | 12. Time Of My Life - NICCKO
https://youtu.be/43jnVkm-NZQ?si=wwXEZsLNQCaq35fX
00:54:01 | 13. Without You (Original Mix) - Housenick
https://vibe.deepdiscomusic.com/ddr296
00:57:57 | 14. Break Away - Costa Mee
https://youtu.be/qBN05pOS82w?si=LBG5NVK5Gyei4EE8
01:01:37 | 15. To Love Again - Nando Fortunato
https://youtu.be/qH_1Irp7nsE?si=MWGhCg9r8YNhgMoo
01:05:50 | 16. Paradise - Pete Bellis & Tommy, Costa Mee
https://youtu.be/FJpiLy1iaQY?si=cNc-o48HoXpFaw9D
01:10:01 | 17. Infinity Heart (Marc Philippe Remix) - Nando Fortunato
https://vibe.deepdiscomusic.com/dancehouse
01:13:20 | 18. Dance In The Rain - Tommy , Marc Philippe, Pete Bellis
https://youtu.be/c2HxC8ycU3w?si=6E-zTXblmTKhgl4T

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♦ If any manufacturer, record label, artist or photographer has trouble uploading music or videos, please contact us and we will delete your work immediately. Thanks! ♦ We try to find the best and most interesting song for you! We hope to make your day more beautiful with the music we share! Peace, love and music. I am also a music producer, I am working on this project!


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[Dans 5 min! - 3 chansons] 　🌟La Chanson de l'Alphabet🌟Nombres 1-10🌟La chanson de salutation- Français pour débutants　https://youtu.be/oh7uUg0_BRI
🍎La Chanson de l'Alphabet🍎https://youtu.be/wQFeJn_ClkU
🍎La chanson de salutation🍎 https://youtu.be/fOAJTxdcrZA

====Plus de chansons===
- Nombers - La comptine des chiffres
https://youtu.be/N8otHVV5VWY
- Tête épaules genoux et pieds
https://youtu.be/aUMNUKlpJVk
-Brille brille petite étoile - https://youtu.be/J3UugwP-MjA

Comptine pour apprendre les jours de la semaine!

==Paroles de chanson==
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche

La la la la la la
La la la la la la

Voici les sept jours de la semaine!

Calogero - Un jour au mauvais endroit (Clip Officiel)
Retrouvez l'actualité de Calogero https://calogero.lnk.to/DiscographieYD

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Music video by Calogero performing Un Jour Au Mauvais Endroit. (C) 2014 Rapas

C'est quoi la Laïcité ? - 1 jour, 1 question propose de répondre chaque jour à une question d'enfant, en une minute et trente secondes. Le commentaire explicatif est toujours drôle, le dessin est léger et espiègle. L'intention est d'aider l'enfant à construire son propre raisonnement et à obtenir les clés qui lui permettront de se forger sa propre opinion.
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