2024 is the year of meal prep. Take the information from this video and use it to help you take your meal prep game to the next level. Time to get shredded and jacked and rich from all the money you'll save.

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6:16 Rice
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Salut à tous. On fait un tour au Burkina-Faso pour un plat simple, rapide et très délicieux, le riz gras au soumbala et légumes africains.
Ingrédients:
500g Riz
4 Ailerons
1oignon
1c.à.s Marinade verte (lien de la marinade👉🏾https://youtu.be/C65S1WTN-PQ)
1 feuille de laurier
Eau
Sel
Poissons séchés
Gombos, aubergines africaines, piments verts
2c.à.s. Afiti (Sombala)
1c.à.s. Ail haché
1c.à.s. Gingembre haché
2 c.à.s. Poudre de crevette fumées
Bouillon 45cl
5c.à.s. Huile d’arachide
Huile d’arachide pour la friture

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À bientôt

Sauce Gombo est une sauce super delicieuse realisée en afrique de l'ouest et ailleurs. N'hesiter pas à l'essayer, vous allez l'aimer. Merci de vous abonner à la chaîne et de partager avec vos amis.

INGREDIENTS
- Gombo
- Poisson fumé
- Crevettes
- Tomates fraiches
- Oignon
- Piments
- Sel
- Bouillon
- Gingembre
- Huile de Palme

#SauceGombo/ Sauce de gombo/#OkraSoup #cuisinetogolaise

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Pate de piments
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Riz au gras au lait de coco
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Sauce d’arachide
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Omelette aux pommes de terre
https://youtu.be/5C-l34CUzOo

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Le sketch a été capté lors du Montreux Comedy Festival 2022.

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